Skisesongen igang

Yippi, snø under skiene - sesongen er igang! Og såvidt innenfor november.

Endelig!

Men jeg måtte til fjells, ja. Og utsiktene til skitur her i lavlandet er heller dårlig foreløpig.
Forrige helg snødde det bortimot 40 cm på Hafjell, og i uken som gikk ble det etpar søk på skisporet.no for å sjekke preppestatus. Og det var flotte forhold! Løypenettet som går på grusveiene i området var kjørt, og det var nok snø til at det var fine spor. Og med temperatur på -5 var det gnistrende blå ekstra føre.
En bitteliten demper var at tåka lå tjukk, med tilhørende fuktighet som gjorde sporene noe glatte innimellom. Men det krydde av folk; tror de fleste skiklubber i Oslo området hadde funnet veien til Pellestova denne helgen!

Og vi fikk logget 17 km på lørdag og 26 km på søndag! En perfekt start på sesongen:-)

Vinterstemning

111 dager igjen

Tøff torsdag

Hektisk på jobb, noe reising, mørkt ute, regnvær....det er søren ikke lett å få trent. Forrige uke var den andre i en periode hvor intervalløktene skal kjøres i høy hastighet. Fordelen er at da krever treningen kortere bruk av tid - ulempen er at det er slitsomt og krever litt mobilisering av psyken.
Torsdag var en slik dag. På programmet sto 5x4 minutter mølleintervall. Uken før hadde jeg bare klart 4; denne uka SKULLE jeg gjennomføre 5. Kjente jeg begynte å grue meg allerede på tur hjem fra jobb.
Jeg kom meg over dørstokkmila etter Dagsrevyen og så var jeg igang på mølla. Rett på hastighet 14; ingen negativ splitt på dragene idag. De første 3 gikk over all forventning, men på det 4. begynte det å røyne på. Da er det jeg må fram med mentale bilder. Høre på melodiene på radioen og ikke se på klokka før en sang er ferdig....., memorere siste 3000 m jeg har løpt i hodet og se for meg løypa - det hjelper, telle til 100 x antall ganger...
Jeg kom meg "i mål" med målet, 5x4 min i hastighet 14 og stigning 1,0. Men da var jeg sliten

...og litt tom i blikket etterpå

Økta ble avsluttet med 3 x 1000 meter på stakemaskin og da var jeg faktisk veldig fornøyd med gjennomføringen!

115 dager igjen

1 år - 100 blogginnlegg

Jeg har visst jubileum idag - 1 år som blogger! Og på det året kan jeg nå telle 100 innlegg. Så selv om jeg i perioder synes det kan være litt vanskelig å finne noe å skrive om, så har jeg jammen klart et innlegg hver 3-4 dag!
Og jeg synes det er moro. Før jeg startet var jeg spent på om jeg ville slippe opp for tema, hvordan ville det være å publisere treningsmål, testresultater og erfaringer fra konkurrranser? Det har stort sett vært gøy å skrive om, også dårlige testresultater og skader. Og jeg merker at det gir meg en motivasjon til å trene, når jeg teller treningstimer på nett.
Men også litt stressende til tider, for i en travel hverdag er det ikke alltid like lett å få tid til å skrive. For det tar faktisk litt tid. Samtidig er det utrolig inspirerende å lese andres blogger, opp- og nedturer, gode resultateter og erfaringer fra ulike løp.

Idag på "bursdagen" har jeg faktisk skulket. Det vil si at jeg ble litt sent ferdig med det jeg holdt på med,og da jeg var klar, fant jeg ikke målerenheten til pulsbeltet - og leteaksjonen tok så lang tid at det ble for sent å komme seg ut. Merkelig hvor avhengig man blir av den loggingen; jeg kunne jo fint kjørt mølleintervall uten å måle puls. Så var det kanskje litt vondt i viljen i tillegg....Slike dager finnes også.

Men men, nye muligheter i morgen! Samtidig tar jeg et tilbakeblikk i bildeform på flotte opplevelser i "bloggåret" !

Jeg var så heldig å ha god tilgang på flotte skiløyper

Fantastisk vinterferie på Gålå

Bedring å spore, men fortsatt endel å hente på styrke...

Rekordtidlig sykkelsesong

Persene kom en etter en gjennom året!

Debut som "ordentlig løper"

Jeg fortsetter mot målet

Superbirkebeiner 2015!

Tid for test #7

Etter at jeg kunne starte løpingen igjen i september har jeg følt at formen har blitt bedre fra uke til uke. Det fikk jeg også bekreftet under Hytteplanmila, hvor jeg kjente jeg kunne holde trøkket oppe hele veien, og en 3000 m test uka etter med en tid jeg må veldig mange år tilbake for å matche. Så da fant jeg ut at en kald og våt lørdag var et fint tidspunkt å løpe mølletest på. I tillegg var det 8 uker siden sist.

Og for en bekreftelse på fremgang:-)

Det er spesielt på de to raskeste dragene at jeg både merket og ser at formen er bedre. Fra langt opp i sone 4, 179 er 95% av maks, så ligger jeg nå rett over terskel på 90%. Måtte det bare fortsette!

Jeg har kjørt programmet i magasinet Birken de siste ukene og når jeg ser tilbake på Garmin connect, har det gått jevnt og trutt i september og oktober. Lange langturer, 2 rulleskiøkter i uka og varierende drag i moderat hastighet. Stavintervall i slalombakke har også fått fart på hjertefrekvensen. Så da får jeg fortsette i samme spor tenker jeg.

133 dager igjen