Endelig opplever jeg at jeg får trent det jeg har planlagt, og nå har det vært 3 gode uker. Uke 1 har jeg omtalt tidligere, det ble et godt grunnlag på ski på fjellet i romjula. Vel hjemme på det sentrale Østlandet, er det først den siste uka det har vært snø, og værgudene gjorde sitt beste for å bli kvitt det igjen i løpet av torsdag og fredag.
Men de to treningsukene ser ut som følger:
 |
| Uke 2 |
 |
| Uke 3 |
Intervalløktene har vært fine å gjennomføre på mølla; det har vært litt glatt ute. Men i uke 2 fikk jeg 2 gode løpeøkter ute, en rolig langtur og den samme runden som distanseøkt 2 dager senere. I helgen bar det til fjells igjen; denne gang i Engerdal. Mye vær!
 |
| Friskt i Engerdal |
Vi kom opp til trikkeskinner fredag kveld, men lørdag morgen var de blåst igjen. Vi tråkket løype 8 km frem; det var for friskt å fortsette runden over fjellet, så da ble det å tråkke opp de samme sporene på tilbakeveien. Den kilometertiden går ikke inn i historien.
Søndag hadde det løyet, sporene ble kjørt opp og vi fikk en solid økt på 3 timer, med 30 min distanse midt i.
Uke 3 ble det faktisk en skitur i lavlandet på onsdag, før regnværet igjen feide over området. Men heldigvis kom det meste som snø i høyden, så i helgen ble det tur fra Sjonken i Romeriksåsen både lørdag og søndag. Var overrasket over hvor langt opp mildværet hadde nådd, men det var nok snø, nykjørte spor og blå extra under skiene.
 |
| Vaffel på Råsjøstua både lørdag og søndag |
Det eneste jeg kan sette fingeren på er den manglende styrketreningen:-( En kort runde på stakemaskinen begge uker, men totalt fravær av sit-ups og annen styrke....Kanskje jeg må igang med et #prosjektstyrke" der
Silja har etablert #prosjektlangtur!
Det er en eller annen feil med Garmin connect som gjør at den ikke laster øktene opp på bloggen, men de finnes...
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar