Yoga boost!

I høst hadde jeg behov for en motvekt til overtidsjobbing og feiltrente lårmuskler. Jeg har tidvis vært innom Ashtanga yoga, første gang i 2006 og noen år etter det ble det et nybegynnerkurs. Men det stoppet med det, og jeg fikk liksom ikke tid til yoga innimellom all annen trening jeg skulle gjennomføre. Ikke helt i gata for en som skulle ta Birkebeinertrippelen liksom....
Men som sagt, jeg tenkte at dette hadde kroppen min behov for i en hektisk hverdag, så da var jeg igang med et nytt kurs i høst. Like greit å starte fra bånn - det var ikke så mye jeg husket.
Jeg møtte trofast opp hver torsdag, gjerne med en arbeidsdag på 9 timer bak meg og følte meg tidvis  i svime under øvelsene og det eneste jeg lengtet etter var avslutningssekvensen hvor vi ligger på matta,  under et teppe og jeg presterte vel å sovne hver eneste gang.
Det som skiller seg fra sist gang, er at denne gangen lot jeg det ikke bli med kurset - for som regel ble det bråstopp da det var ferdig. Jeg kjøpte intro månedskort, møtte opp på "Mysore style", som er egen praktisering på yoga studio med veileder tilgjengelig. Ypperlig ordning!
Yoga er ikke enkelt, men nå etter 6 uker har jeg noenlunde kontroll på rekkefølgen på de stående øvelsene - utførelsen er et annet kapittel. Så nå når første månedskort er oppbrukt gjelder det å fokusere videre, og tenke at dette har jeg fortsatt godt av, spesielt nå som våren er rett rundt hjørnet, med lengre ettermiddager og etterhvert bare veier. Variasjon kalles det vel...

Egner seg som hjemmetrening også...

Fantastisk helg på ski i lavlandet

Litt opp i åsen måtte jeg, men føremeldingen stemte, det er fortsatt skiføre i det man kaller "høyden". Så det ble 2 flotte skiturer i Romeriksåsen i helga, med litt ulikt utgangspunkt.
Føremeldingen ble selvsagt sjekket på forhånd - hvor der det nykjørte spor? - og lørdag startet turen på Grøsåkervangen. Drøy halvtime hjemmefra, og ca 5 km på bomvei opp gjennom skogen.
Ganske riktig nykjørte spor, tilstrekkelig med snø kan man kalle det og vi tok turen inn til Bekkestua, et serveringssted ca 2 km fra parkeringsplassen. Deretter en runde som startet nordover, snudde et par km sør for Bjertnessjøen og etter 11 km var vi tilbake på Bekkestua.
Litt merkelig føre, -5 grader, men høy luftfuktighet gjorde at konsistensen på snøen gjorde at det allikevel ble litt bakglatt.

Bekkestua

Det er alltid gøy å teste ut nye områder, så søndag kjørte vi litt lenger på hovedveien og endte opp i Åsgreina. Her starter løypa i en lysløpe midt i boligfeltet, ingen stor parkeringsplass akkurat, men vi fikk plassert bilen. De høydemetrene vi tok med bil dagen før, ble nå forsert med ski på beina. Det var 4 km nesten rett opp! Men desto artigere å kjøre ned igjen etterpå.
Mye bedre føre enn på lørdag, kaldere, og fastere spor. Det ble samme runden som dagen før, om Bekkestua og da de 4 km ned lia var tilbakelagt kunne jeg logge 20 km.

Ikke noe å si på vær og føre - ved Storøyungen

Løpelykke

Når den 1. i en måned faller på en mandag, da ligger det til rette for å vekke til live forsetter som har ligget begravd i mange uker. Litt interessant egentlig, hvorfor skal det alltid være en mandag hvor man skal starte å slanke seg, starte et nytt liv, starte en god treningsperiode...det sitter vel mest i hodet, og nederlaget desto større når intensjonene og forsettene strander etter bare 2 dager.
Men altså, mandag 1. februar var dagen da jeg fant ut at nå var det på tide å begynne å fokuserer igjen - fokusere mot en vår og sommer jeg vet kommer, og som skal gi meg mange gode løpeopplevelser. Det snødde, men med piggsko på var det bare så herlig å løpe og jeg fant motivasjon til den lengste løpeturen siden Birkebenerløpet - det ble 11 kilometer i snødrevet.
Jeg har ikke viet mye tid til bloggen det siste halvåret - og ser at det er ikke bare Trippelguri som har gått i dvale; bloggen ble med i dragsuget. Feiltrening, mye jobb, desember- og januarmørke - det traff litt hardere enn ventet.
Men når jeg går tilbake og ser på Garmin statistikken, så har jeg trent, hver uke. Noen uker bare 1 tur, andre 3-4. Det har vært korte løpeturer ute, kortintervaller på mølla, yoga-kurs! og etterhvert skiturer.
Samtidig har det vært utrolig deilig å ikke ha Birken og seedingsrenn hengende over meg. Som treningsmål er det bra, men ser jeg tilbake har det også vært en stressfaktor - tid til å trene, manglende skiføre, dårlige renn..
2016 skal være et lystbetont år, jeg skal oppsøke de aktivitetene og de konkurransene som jeg vil glede meg til å gjennomføre!

Klar for nye mål!