Julestri eller ikke, idag måtte det bare trenes. Men det var så mange andre ting som også måtte gjøres, og plutselig hadde jeg kun en knapp time til disposisjon. Været og føret inviterte til langintervall ute, men pulsklokka takket for seg tidligere i uka og uten klokke er det litt vanskelig å holde orden på pausene. Derfor ble det "raskt og effektivt", 4x4 intervall på tredemølla.
Oppvarming i 10 min, deretter intervall i sone 3 (føltes det som). Jeg holdt litt igjen på hastigheten, for da holder det med pause på 1 min og nedjogging i 5. Avsluttet med 10 min stakemaskin. Og da kan jeg summere opp 45 min effektiv trening hvor minimalt med tid gikk til pauser. Herved døpt:
Tidsklemmeøkt 2
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar